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飲みやすいキウイジュース

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パイナップル&キウイジュース 166円
パイナップル1個 100円
キウイ2個 66円

キウイのジュースでここまで飲みやすい組み合わせは初めてです。
キウイの量が少なかったからでしょうか?

りんご&キウイ以上にお気に入りになりそうです。

体重 65kg
体脂肪 15.7%
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テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

パイナップルジュース

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いつも行くはなまる生鮮市場でパイナップルが100円で売っていたので、
パイナップルジュースを作りました。
上段がパイナップルジュース。
下段がパイナップル+アップルジュースです。
パイナップル1/2とリンゴ1個で作ったジュースですが、
パイナップルの甘みがメインでありながら、
リンゴを加えたことでマイルドになり、
最初に飲んだパイナップルジュースよりも飲み口がいいです。

パイナップル 100円
りんご1個 66円

計 166円


体重 63.8kg
体脂肪 17.8%

今週末にラーメン食べ比べ、
バームクーヘン大量食いをしたせいか全く体重が減りません。

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酸味×酸味×酸味


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グレープフルーツ×キウイ×レモンジュース



7/5

あんみつ
ピアット(ミートドリア)
パン(カルツォーネ、沖縄黒糖レーズン)
カレー

グレープフルーツジュース 20円
グレープフルーツ(ルビー)2個

体重 64.1kg
体脂肪 17.4%

7/6

バナナ1本
カレー
パン(明太子フランス、ルビートゥインクル)

グレープフルーツ×キウイ×レモンジュース 53円
グレープフルーツ(ルビー)1個 10円
キウイ1個 33円
レモン1/2個 10円

バナナ1本

グレープフルーツ×キウイ×レモンジュース 
キウイが入ると見た目があまり良くない。
自分は酸味に強いほうなので全然OKだったが、
酸味×酸味×酸味のジュースは普通の人には厳しいかな。

7/6
体重 63.7kg
体脂肪 18.9%


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グレープフルーツジュース20円也

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グレープフルーツ(ルビー)が1個10円で売っていたので、
大量に買ってグレープフルーツジュース生活です。
グレープフルーツはそのまま剥いて食べていたときは、
あまり好きな部類ではなかったのですが、
ジュースにしてからはリンゴ系ジュースの次に多く作っているほど
お気に入りの果物です。
ホワイトよりもルビーの方が断然好きです。

7/3土曜はジュース作らず。
食事の記録用紙紛失

体重 64.3kg
体脂肪 16.6%


7/4
牛丼(松屋)

グレープフルーツジュース 20円
グレープフルーツ(ルビー)2個 20円

バナナ1本

七ふく神(ふぐ料理)
恵比寿様コース

計測し忘れノーデータ


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生ジュースダイエットではなくただの生ジュース生活

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ダイエットではなく、
食べたいようにモリモリ食べてる感じです。

ピアット(ビビンバ)
バナナ1本
キャベツとしめじにんにく味噌炒め

キウイ&オレンジジュース 116円
キウイ2個 66円
オレンジ4個 50円

せんべい1パック
牛肉とにんにくの芽炒め

体重 64.2kg
体脂肪 19.3%








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キウイに合うのは

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ブドウとオレンジらしいです。
ということで

ぶどう&キウイジュース試してみました。

7/1の食事

キムチ焼きうどん
ピアット(カルビクッパ)

ぶどう&キウイジュース 266円
ぶどう1パック 200円
キウイ2個 66円

体重 63.9kg
体脂肪 18.2%

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珍しく自炊してみる

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今更な話ですが、クックバッドって凄いですね。
料理がからっきし駄目な私でもできそうなレシピが載ってます。

6/30の食事

たらこスパ
カレーパン

キャベツ&オレンジジュース 55円
キャベツの葉5枚 15円くらい
オレンジ 小3個 40円くらい

レタスと豚肉の炒め物

体重 64.7kg
体脂肪 18%

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食べすぎか?

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6/29の食事

バナナ1本
ピアット(ビビンバ)
さくらんぼ1パック
牛キムチ丼
バナナ1本

ニンジン&キャベツ&グレープフルーツジュース(写真)
ニンジン2本
キャベツ5枚
グレープフルーツ1個
ハチミツ少々

キャベツは実は初めてだが、
葉っぱものはほうれん草が一番好きかも。
レタスが10円で売っていたので
つい買ってきてしまいましたが、
ジュースにしようか迷ってます。

いつも果物と野菜を買っているはなまる生鮮市場はホント安いです。
越谷に住んでいるなら利用しない手はないですね。

体重 64.1kg
体脂肪 19.4%



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生ジュースダイエット本格スタート

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最近食べ過ぎていた上に運動もしなかったせいで、
ついに65キロをOVERしてしまいました。
目標の体重58キロ以下、体脂肪12%以下には程遠い状態です。
FXも爆発的に稼げているわけではないので、
ここらで本とダイエットにシフトしていこうかと考えています。

今までは外食が週10?15食ありましたが、
これからはジュースを週10食ぐらいにしていく予定です。

で、まず第一弾は
リンゴ&ニンジンジュースです。
これは生ジュースを作る上での王道中の王道です。
リンゴ、ニンジン共に大抵ものに合うという優れものです。
特筆すべきはこのジュースを飲むとお通じが良くなります。
というか良くなりすぎです。
フォースリーンを飲んだ時と同じくらいの効果があると思います。

私も最近まで2回に1回はリンゴベースのジュースを作っていました。
今の時期はリンゴがそれほど安くないのでグレープフルーツが多くなってますけど。

月曜の食事

バナナ1本
ピアット(韓国風カルビクッパ)
バナナ1本
ニンジン&リンゴジュース
さくらんぼ20個ぐらい
ピアット(ビビンバ)
バナナ1本


体重65kg
体脂肪15.1%


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