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ナチュラルダイエット?レコーディングダイエットが向いていないならこの方法で痩せてみよう。





最近読んだ本ですが、
一時ブームになった朝バナナダイエットの
基になってるような本と言ってもいいような内容でした。

「朝食には果物だけを食べる」というかなりシンプルな提案。
少なくとも11時、できれば正午まで果物以外は我慢する。
これなら、できる人も多そうです。

後、乳製品を過剰摂取しない。
でんぷん質食品とたんぱく質食品の食べ合わせに注意など
他にもためになるアイデアが詰まっているも
簡潔にまとめられ、非常に読みやすいです。

私もこの本を読んで、
朝は果物に切り替え始めています。
食べるのはみかん、ばなな、りんごがメインですかね。

たんぱく質食品とでんぷん質食品の食べ合わせに注意して、
サブウェイでもアボカドべジーをメインに食べてます。

健康ネタ第2弾でした。
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テーマ : オススメの本の紹介 - ジャンル : 本・雑誌

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